UWAŻNOŚĆ
RELACJE
ROZWÓJ
Zatrzymaj się. Zauważ. Wybierz świadomie.
Przestrzeń Uważności – podcast o presji, granicach, emocjach i decyzjach – o tym, jak lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i relacje z innymi, żeby zamiast działać z automatu, zacząć działać z większą uważnością.
Słuchaj na YouTube lub Spotify
Przestrzeń uważności to podcast o tym, co dzieje się w nas, kiedy codzienność zaczyna wymagać od nas więcej, niż chcemy lub możemy dać. Kasia rozmawia o presji, emocjach, granicach, relacjach, decyzjach i potrzebach – bez gotowych recept i upraszczania tego, co często jest bardziej złożone, niż chcielibyśmy przyznać.
O tym, co naprawdę dzieje się w środku
Nie zawsze potrzebujemy kolejnej rady. Czasem potrzebujemy lepiej zrozumieć, co się z nami dzieje.
Presja
Kiedy ambicja przestaje dawać energię, a zaczyna ją odbierać.
Granice
Jak być blisko innych, nie tracąc przy tym siebie.
Potrzeby
Czego potrzebuję – i dlaczego tak trudno czasem to usłyszeć?
Decyzje
Co naprawdę kryje się za lękiem przed wyborem?
Oczekiwania
Między tym, czego chcą od nas inni, a tym, czego sami od siebie wymagamy.
Emocje
Nie każda emocja jest problemem, który trzeba rozwiązać.
Relacje
O bliskości, komunikacji i tym, co dzieje się między nami.
Rozwój
Bo czasem rozwój oznacza nie robić więcej, tylko żyć bardziej świadomie.
Posłuchaj i zatrzymaj się na chwilę
Każdy odcinek to inny punkt wyjścia do refleksji. Wybierz temat, który jest Ci dziś najbliższy.
Mieć ciastko i zjeść ciastko | Przestrzeń Uważności #16
Kiedy coś, co kochamy, zaczyna być źródłem napięcia. O tym, jak łatwo pomylić zaangażowanie z ciągłym przekraczaniem własnych granic.
Pasja pod presją | Przestrzeń Uważności #15
Kiedy coś, co kochamy, zaczyna być źródłem napięcia. O tym, jak łatwo pomylić zaangażowanie z ciągłym przekraczaniem własnych granic.
Każdy może mieć gorszy dzień | Przestrzeń Uważności #14
Kiedy coś, co kochamy, zaczyna być źródłem napięcia. O tym, jak łatwo pomylić zaangażowanie z ciągłym przekraczaniem własnych granic.
Zdrowa empatia potrzebuje granic | Przestrzeń Uważności #13
Kiedy coś, co kochamy, zaczyna być źródłem napięcia. O tym, jak łatwo pomylić zaangażowanie z ciągłym przekraczaniem własnych granic.
To, co zauważasz, może stać się początkiem zmiany
Czasem jedno zdanie zostaje z nami na dłużej. Wraca w drodze do domu, podczas rozmowy, przed ważną decyzją. Zaczynamy patrzeć inaczej na to, co wcześniej wydawało się oczywiste.
Być może właśnie dlatego słuchamy – żeby coś w sobie usłyszeć, nazwać albo zobaczyć z nowej perspektywy.
Być może właśnie dlatego słuchamy – żeby coś w sobie usłyszeć, nazwać albo zobaczyć z nowej perspektywy.
A kiedy pojawia się gotowość, warto zrobić z tą refleksją coś więcej.